Взломать мозг!

Прежде всего, я должен сказать вам, что я был очень рад получить такой хороший отзыв о моем последнем блоге. Это письмо похоже на приготовление пищи: нам всем нравится, когда нам говорят, что мы богаты! Хотя в более выгодном, так как, если вам нравится то, что вы читаете, вы можете попробовать это несколько раз, и это не заканчивается. И вдобавок ко всему, каждое новое чтение дает вам другую точку зрения. Ранее я говорил о ментальных стратегиях , которые у всех нас есть, и о том, как эти, а не внутренние диверсанты несут ответственность за принимаемые нами решения. Кроме того, я рассмотрел сложность достижения целей, которые мы ставим перед собой. Во второй части, по популярному запросу, я сосредоточусь на том, как мы можем изменить эту динамику. Некоторые из них я использовал их интуитивно в течение многих лет, другие я недавно включил.

Leo Margets

Пару лет назад, во время WSOP, я разговаривал со Стефом (тренером Team Winamax) в то время, когда я случайно попал в довольно схематичный круговорот мыслей. Я не сомневаюсь, что именно в этом разговоре я впервые узнал о том, как я сам бойкотировал свои цели, о силе разговора с самим собой и о том, что его изменение было в моих руках.

С тех пор я очень заинтересовался нейролингвистическим программированием (НЛП), так как считаю, что это наука с огромным потенциалом для изменения нашего поведения. Самая большая опасность в том, что вы должны быть осторожны потому что многие самопровозглашенные гуру продают дешевые сообщения о позитивизме, утверждая, что они являются экспертами НЛП, тогда как на самом деле они просто хотят привлечь внимание с помощью упрощенного сообщения. Как правило, я категорически против всего этого мотивационного ролла без прочной базы, которая на самом деле ищет посещения, и вы мне нравитесь в социальных сетях. Это некоторые инструменты , которые я использую, чтобы приблизиться к своим целям. Они не безошибочны, но они мне очень помогли:

Изменить мои умственные представления

Вместо того, чтобы думать, как хорошо было бы смотреть сериалы на диване или курить ту сигарету так, как я неосознанно скрываю желание, я пытаюсь представить эти действия размытым образом. Буквально. Это звучит немного странно, но это работает, по крайней мере, когда вы применяете тактику некоторое время. По сути, мы изменили характеристики этого действия, которое бойкотирует цели, делая его более неопределенным. Попробуйте представить его черно-белым, размытым и все более отдаленным. Это очень эффективный способ тонко манипулировать нашим мозгом.

Измените значение, которое я даю

Этот я несу врожденный. С тех пор, как я был маленьким, мне всегда говорили, что мне везет, потому что со мной происходит много забавных вещей, и я согласен. Однако за эти годы я понял, что это было не потому, что у меня была «руна» лучше, чем у остальных, а из-за моей интерпретации реальности. Единственное, что решает, что у вас был хороший или плохой день, это ваша интерпретация. Вы написали ярлык «сегодня был дерьмовый день», он не прикреплен к понедельнику.

Leo Margets

Давая что-то отрицательное, мы чувствуем себя плохо. Например, когда после проигрыша руки в турнире мы говорим себе «ясно, что сегодня не мой день!», Наш мозг, который ищет согласованности, начнет делать все возможное, чтобы углубить это чувство. Когда я говорю себе что-то вроде «ой, сегодня все идет не так», я автоматически исправляю себя. Я думаю о том, как я могу извлечь уроки из этой ситуации и сосредоточиться на каком-то хорошем аспекте (всегда есть что-то абсолютно негативное или позитивное). Когда я имею в виду вещи в конструктивном ключе, я избегаю того негативного чувства, которое вызывает все.

Думайте о цели и усиливайте ее

Точно так же, как я рассеиваю соблазнительные действия, которые отдаляют меня от моих целей, когда я в тот момент, когда я сомневаюсь, стоит ли начинать шлифовать Expresso или входить в Instagram, я думаю, почему я решил каждый день шлифовать и добавлять определенный объем. Как только у меня в голове появляется свежесть, я представляю, что делаю это снова, это резкое и мощное изображение, с музыкой, которая мотивирует меня, и я ассоциирую это с ощущениями, подобными тем, которые у меня возникают во время тренировок, потому что я люблю это и никогда не становлюсь ленивым. Каким-то образом это заразило меня, и я обещаю вам, что это почти всегда работает, и я играю в режиме машины для убийства.

Визуализируйте ощущение после

Это классика и она не подведет! Эффект, который он оказывает на наши эмоции, когда мы воображаем, что мы получаем то, что мы хотим, невероятно вкусен. В моем случае это почти физическая реакция, поэтому я сосредотачиваю свое внимание на всем, что я чувствую, и пытаюсь увеличить интенсивность этих ощущений, это что-то настолько приятное, что мой мозг хочет этого достичь.

Практика, практика и практика

Теория в порядке, но если вы думаете, что, просто прочитав меня, вы можете сесть за компьютер и начать печатать билеты, нажимая кнопки, или не ешьте булочку, извините, чтобы напомнить вам, что в реальной жизни не все так просто, и что вы, вероятно, вернетесь обратно к твоим старым привычкам. То, что я делаю, это мысленно репетировать. Я воссоздаю сценарии, в которых мне трудно сказать «нет», и применяю на практике ментальные стратегии, которые я хочу использовать. Это способ тренировки мозга, так что, когда возникает ситуация, я более готов реагировать так, как я действительно хочу.

Удачи вам и за столами!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *